เรามีประโยชน์ซึ่งมาจากการเดินมาบอกให้รู้กัน

พวกเราได้อะไรจากการเดิน พวกเรามี 8 ประโยชน์ซึ่งมาจากการเดิน

หลายท่านอาจไม่ทราบว่าการเดินมันเป็นการบริหารร่างกายที่ง่ายและก็สบายแล้วก็ทำอยู่ในชีวิตประจำวันทุกเมื่อเชื่อวัน และก็ทำเป็นทุกเพศทุกวัย ร่างกายได้รับแรงชนจากการเดินน้อยมากและก็มันช่วยทำให้คุณนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงกล้วยๆด้วยตัวคุณเอง
1.สร้างความแข็งแกร่งของหัวใจ
ถ้าพวกเราได้เดินอย่างสม่ำเสมอแล้วก็ทุกๆวันนี้มันจะช่วยทำให้ลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ การเดินเป็นการบริหารร่างกายถ้าเกิดคุณเดินขั้นต่ำวันละ 30 นาทีมันจะช่วยลดระดับความดันเลือดสูงได้
2.การเดินกันทุกโรคร้ายได้
ไม่น่าเชื่อเลยค่ะว่าการเดินนี้มันทำประโยชน์ได้หลายสิ่งหลายอย่างเลย ไม่ว่าจะเป็นการปกป้องในหลายๆโรค กันเบาหวานได้ กันโรค โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ โดยเหตุนี้ชีวิตประจำวันของพวกเราควรที่จะใช้ชีวิตสำหรับเพื่อการเดินให้มากเพื่อลดการเกิดสารพันโรคร้ายได้
3.ลดความอ้วนด้วยการเดิน
ถ้าคุณดำเนินชีวิตสำหรับในการเดินแต่ละวันมันจะช่วยทำให้คุณนั้นเผาผลานระบบแคลลอปรี่ได้จำนวนมาก รวมทั้งยิ่งเดินเร็วมันก็จะสามารถช่วยให้คุณนั้นมีประสิทธิถลาพสำหรับการเพิ่มแรงต้านทานได้มากขึ้นรวมทั้งสามารถเดินเร็วได้เรื่อยกระทั่งแปลงเป็นวิ่งไปไหนที่สุด
4.ลดภาวการณ์โรคสมองเสื่อมด้วยการเดิน
ผู้ที่แก่มากมายแล้วบริหารร่างกายได้ด้วยการเดินค่อยข้างมากรวมทั้งมีลักษณะท่าทางที่จะลดการเสี่ยงต่อการกระเป๋าท้องฟ้าวะโรคสมองเสื่อมเพื่อไม่สมองหดตัว รวมทั้งสมารถยนต์รักษาความจำได้นับเป็นเวลาหลายปีอย่างยิ่งจริงๆ เพราะเหตุว่าสภาวะโรคสมองเสื่อมนั้นชอบเกิดขึ้นกับคนวัยแก่ในตอน 65 ปีขึ้นไป การเดินก็เลยเป็นแนวทางออกแรงเปลี่ยนที่คนสูงอายุนั้นค่อนจะทำกันเยอะแยะอย่างยิ่งจริงๆ
5.การเดินช่วยได้กล้ามขา
การเดินบ่อยจะช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้าม ช่วยท้องให้กระชับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆรวมทั้งช่วยทำให้เอ็นร้อยหวายปฏิบัติงานก้าวหน้า อีกอย่างมันช่วยทำให้มีรูปร่างที่ได้ส่วนสัดและไม่ผิดรูปผิดรอยแบบไป
6.เดนเป็นประจำมักช่วยเพิ่มพลังงาน
เมื่อคุณอยากได้ใช้พลังงานมากในทุกๆวัน การเดินบางทีก็อาจจะช่วยคุณได้มากมายแล้วก็เป็นเยี่ยมแนวทางที่ช่วยเพิ่มพลังงานก้าวหน้ามากยิ่งขึ้นอีกด้วย มันช่วยสำหรับการไหลเวียนของเลือดและก็เพิ่มปริมาณของออกสิเจน ช่วยทำให้รู้สึกเบิกบานใจแล้วก็มีการตื่นตัว ยิ่งหลังรับประทานอาหารเสร็จใช้ขั้นตอนการเดินข้างหลังทานเสร็จสัก 10 นาที มันจะช่วยเพิ่มพลังงานได้อีกด้วย
8.มันช่วยสร้างความสบายได้จากการเดิน
คนจำนวนไม่น้อยบางทีก็อาจจะไม่เชื่อมันแฮปปี้ได้เมื่อพวกเราได้ออกแรงเปลี่ยนไม่ว่าบริหารร่างกายแบบไหน ถ้าหากคุณไม่ว่างบริหารร่างกายที่ใช้แรงเยอะแยะก็ลองใช้แนวทางสำหรับการเดินเอา มันช่วยลดการอาการเคลียดช่วยบรรเทาเยอะขึ้นเรื่อยๆ เมื่อพวกเราได้เหงื่อแล้วภายในร่างกายชอบหลั่งสารที่ทำให้พวกเรากระปรี้กระเปร่า แล้วมันจะช่วยในระบบสมองให้รู้สึกผ่อนคลายไม่ยึดติดพักสบาย

Author: Vincent Perry